MUSCOLI PIÙ SANI E PIÙ FORTI
Penso che la cultura a livello di alimentazione e di training è notevolmente aumentata nell’ultimo decennio. Ricordo quando facevo dei post sei/sette anni fa sulla problematica dell’infiammazione e della necessità di scegliere degli alimenti detox per ridurne l’incidenza.
Sembrava un campo talmente avveniristico che oggi vedere che molti ne parlano mi rende estremamente felice. Indubbiamente la considerazione generale delle scelte a tavola ha portato a cambi radicali nelle abitudini delle persone, si presta maggiore attenzione alle etichette, si legge e ci si documenta su cosa si andrà a mangiare, si cerca di valutare la provenienza dell’alimento per costruire un’alimentazione consapevole.
Tutto questo è di fondamentale importanza per aumentare la salute ed il benessere generale, soprattutto in soggetto che si allenano costantemente mangiare sano rende la struttura fisica più sana e più forte.
Vorrei farti riflettere sull’importanza delle scelte che fai nella gestione della dieta e nella qualità che ormai molti cibi dimostrano così da permetterci di sfruttare le proprietà degli alimenti migliori.
Hai provato le mandorle? Perché non provare le Noci di Macadamia in quanto ricchissime di minerali e con un sapore fantastico. Hai mai provato le bacche di Goji??
Ricche di sostanze antiossidanti rendono più forti le pareti venose migliorando il microcircolo e coadiuvando la riduzione della ritenzione.
Nell’acqua prova a mettere del limone, dello zenzero e degli spinaci. Lasciali a bagno per qualche ora che creare una bevanda idratante, drenante, gustosa.
Spesso hai mangiato riso basmati, ma hai provato il riso venere?? O la quinoa?? Scegli quella con origine controllata e accompagna una fetta di salmone selvaggio basso in grassi e ricco di proteine per costruire un piatto meraviglioso.
Muscoli più sani e più forti sono costruiti con alimenti sani, ti piace la carne? Hai mai provato la carne grass Fed? Precise leggi regolamentano i pascoli e l’alimentazione degli animale per mettere nel piatto un cibo con proprietà strepitose.
Analizza sempre cosa stai mangiando, controlla il sale nascosto degli alimenti che acquisti, gli zuccheri che spesso si nascondono e che trovi poi nei valori nutrizionali delle etichette.
Un corretto apporto di micronutrienti renderà piu semplice la digestione, ti darà maggiore energia durante il training e soprattutto ti permetterà di costruire dei muscoli tonici e compatti.
Lavorando con percorsi mirati riusciremo a combinare al meglio le quote così da facilitare il percorso volto al miglioramento migliore possibile.