Un aspetto che sicuramente salta all’occhio nel vedere i miei social media è quello legato all’età delle mie allieve.
Se la domanda è se ho trovato un elisir per contrastare l’invecchiamento la risposta è ovviamente NO. Anzi direi di si!
Si perché spesso non poniamo grande attenzione a come possiamo mantenere la pelle elastica, il corpo forte e flessibile, la microcircolazione ottimale attraverso un corretto lavoro con dieta e allenamento.
Si entrambi i fattori incidono pesantemente sul progresso fisico negli anni e sul preservare il nostro corpo nel corso del tempo.
Un allenamento costante mantiene le articolazioni sempre ben sollecitate, permette di mantenere la massa muscolare migliorando la nostra coordinazione e mantenendo una postura corretta per prevenire problemi cervicali e lombari.
L’allenamento induce una costante attività metabolica, permette di avere un sistema cardiovascolare efficiente e di prevenire molte malattie.
Chi si allena si ammala meno, recupera prima, riesce a sviluppare una capacità di sopportazione allo sforzo tale da rendere semplice ogni attività quotidiana.
Altresì l’alimentazione è determinante negli anni. Evitare i cibi ricchi di grassi porta a migliorare la qualità della pelle prevedendo un invecchiamento cellulare inevitabile negli anni.
Un metabolismo veloce ed una dieta ricca di fibre e vitamine preserva ogni problematica fisica migliorando la densità muscolare ed evitando tutti i problemi metabolici legati ad un eccesso di grasso.
Allo stesso modo contenere al minimo i carboidrati semplici e le quote di zuccheri previene problemi dell’insulina e della glicemia migliorando negli anni la capacità di consumo a riposo grazie proprio alla combinazione dieta e allenamento.
Potete vedere il frutto dei vostri sforzi negli anni dove un passo alla volta o meglio un anno alla volta vi vedete sempre meglio e piu giovani rispetto ai vostri coetanei che invece non hanno curato ne dieta ne allenamento.

Negli anni una corretta attività metabolica vi premierà gestendo al meglio sia la fase della menopausa sia l’inevitabile rallentamento metabolico che potrebbe indurci ad accumulare grasso e rendere difficoltosa una qualità di vita adeguata.
Datevi sempre da fare, tre allenamenti di pesistica a settimana ed una sana alimentazione vi manterrà giovani e forti sempre!

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